月子餐蒸菜做法大全

素食月子餐吃什么补气血最快最好 素食月子餐吃什么补气血最快最好 月子餐总是用油煎炸，不仅月嫂会吸入大量油烟，而且食材的营养在高温下流失很多。

在产后最好是吃一些鸭血，在购买的时候一定要买新鲜的鸭血，能够起到更好的效果哦。

红薯：红薯是五谷杂粮中营养比较丰富的食物。因为红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖类、维生素C和维生素A，具有补气补虚、健脾益肾、暖胃润肺的功效，尤其是红薯粥很有滋补作用。

像四物、十全、香油等，此时都可以加入，因为是热性补品，如果担心进补过量，可以选择比较平和的蔬果来做搭配。有的妈妈会担心蔬果性寒，烹饪时还可以加入香油、生姜爆炒，以综合清凉之性。以前经常有人坚持不吃水果（因为水果大多是凉性的），其实这是不对的。

月子里有什么补气血的好方法呢？可以吃一些动物桂圆、桑葚、乌鸡等食物，以及四物汤、八珍汤、当归补血汤等中药进行调理。