提前1年备孕需要做什么？优势有什么？

　　提前准备生宝宝的计划对夫妇而言很重要，由于怀孕是两个人的事，所以在涉及育儿方法、家庭经济状况和各自的工作安排上都要有提前有所准备，假如在男士都还没准备好的前提下传宗接代，那么就很容易会暴发很多分歧。在要宝宝的计划上不需要实际到哪一个月，因为如果在这种细节上有所要求，那么对夫妻双方的压力都会非常大，而当遭受备孕的失败，那么还会难免情绪低落，从而影响以后的备孕。

　　提前备孕要做到以下这几个事儿，才能让备孕事半功倍：

　　孕前体检：尽管存有生育问题的概率较低，可是清除小概率事件还是十分有必要的，例如男士女性身体情况、有没有影响孩子健康的概率存在等，孕前体检在部分城市是有补贴的，有需要的夫妇可以在本地了解一下。

　　开始备孕：假如在一些查验上不过关，就可以通过将近1年时间去调节身体;要是没有问题就可以放松心态，开始实行规律的作息时间、营养均衡的饮食习惯及其日常按时的运动锻炼，还有一点要注意的是记得戒除一些不良的爱好习惯，例如熬夜、抽烟喝酒、长期处在高温环境下、常常穿着紧身衣裤等，还要注意遵照医嘱补充叶酸。

　　记录日常经期：姐妹们可以通过应用有关的APP或是记事本纪录女性经期，方便后边备孕对排卵期和产期的准确测算。

　　准确地测算排卵期，对于成功怀孕是功不可没的!在女性的经期较为准的前提下，自己去测算排卵期就行，例如从下次经期的第一天开始计算，减掉14天便是排卵日，而排卵日的前5天+后4天便是排卵期。

　　不怕麻烦的就可以购买一些排卵试纸，每日检验几回能够比较准确地找到排卵期。当下次经期超出1周都没有来，就可以立刻去验孕了!一旦上面出现了两道杠，就要快速分配医院去准确地检测~