代孕适宜选择的8种食用油_代孕为什么犯法

　　孕期饮食有多重讲究，不仅要忌口不吃一些有害健康的食物，还要注意摄取多能每个月一捐卵吗种营养，连食用油都有选择性的食用。无论是煎炸、炒菜，还是煲汤、凉拌，都离不开油。面对市场上种类繁多、令人眼花缭乱的食用油，作为孕妈妈们，选择什么食用油对自己和宝宝健康比较有益呢?以下为大家介绍孕期适宜选择的8种厦门可以代孕吗食用油，孕期可酌情选择以下一些食用油，并注意搭配食用比较好。

　　1.大豆油，脂肪酸构成较好，富含亚油酸，也含较多的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，有益于胎儿神经、血管、大脑的发育生长。

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　　2.花生油，含油酸、卵磷脂和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及生物活性很强的大自然多酚类物质，具有抗血小板凝聚的作用，能心脑血管疾病。

　　3.玉米油，含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：2.5，还富含维生素E和少量抗氧化物质，其降胆固醇效能优于大豆油、葵花油等高亚油酸的油脂，有较高的营养保健价值。

　　4.茶油，又叫山茶油，富含单不饱和脂肪酸和亚麻酸，对促进胎儿或幼儿神经系统、骨骼和大脑发育有重要意义。茶油含脂肪酸比例合理，且含一定量的维生素E，还能促进钙的吸收。

　　5.亚麻籽油，俗称“胡麻油”，富含ω-3不饱和脂肪酸(即α-亚麻酸)，能在人体中转化为DHA(鱼油中含量很高的一种脂肪酸)，有益胎儿大脑神经系统发育，对智力低下、保证视力发育也有帮助。

　　6.葵花子油，含丰富的亚油酸、α-亚麻酸，二者在体内可合成与脑营养有关的DHA，食用后有利于胎儿脑发育。另外还含维生素E、维生素A等，能保护血管，干眼症、夜盲症等。

　　7.核桃油，富含维生素E和多种微量元素，也含较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助促进机能健康平衡、改善记忆，并对宝宝脑部发育有益。

　　8.橄榄油，有“液体黄金”之称，在食用油中含单不饱和脂肪酸比较高，可降低胆固醇，心脑血管病等。同时含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和胡萝卜素，能改善消化功能、增强钙在骨骼中沉着，促进胎儿的发育。

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