怎么在代代孕间只长肚子不长肉_中国知名代孕网

　　文章导读

　　女性在代孕期间肚子会随着胎儿的生长渐渐变大，而在肚子长大的期间身体也会容易跟着发胖，而孕妇出现舌头肥胖就会容易影响到身体健康，同时也会容易影响分娩，而孕期需要注意合理的饮食，同时也需要保持合理的体重，而孕期只长肚子不长肉的方法有很多种，平时要多注意饮食搭配，也可以适当的做一些运动。

　　

　　怎么在孕期只长肚子不长肉?

　　孕期体重是衡量孕妇和胎儿营养状况是否良好的重要指标，增重过少，预示胎儿发育不良;增重过多，又会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压的发病率。

　　孕前体重超过标准体重的20%的女性，孕期体重增加以7~8kg为宜，孕中期开始每周体重增加控制在300g以内;

　　孕前体重正常(标准体重的±10%)的女性，孕期体重增加以12kg为宜，孕中期开始每周体重增加400g;[“标准体重”的计算公式：孕前标准体重(kg)=身高(cm)-105]孕前体重低于标准体重的10%的女性，孕期体重增加的目标为14~15kg，孕中期开始每周体重增加500g。双胞胎可增加18kg左右，每周增加约650g。

　　从孕中期开始，特别是孕20周后，孕妇应监测自己的体重变化，每周至少称一次自己的体重。特别提醒，女性在确定自己代孕后，一定要准确称量自己的基础体重。

　　

　　1、补营养别盲目，分清各阶段所需营养

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　　孕期补充营养是必需的，但不同妊娠期营养补充的侧重点不同。

　　(1)妊娠初期(0-3个月)

　　营养关键：叶酸、维生素B2、B6、铁、锌等

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　　在代孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌。

　　叶酸：妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的时期，叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。

　　B族：0~3个月孕妈可能出现妊娠反应，如：头晕、恶心、呕吐、嗜睡、食欲不振等。孕妇可食用适量的维生素B1、B6以缓解早孕反应。

　　铁：代孕后，孕妇对铁的需求会大幅增加。。

　　VE：研究发现，VE可促进孕酮的作用，减少流产。

　　

　　(2)妊娠中晚期(4~10个月)

　　营养关键：铁、钙、维生素C、维生素D、维生素A、DHA

　　妊娠中、晚期，胎宝宝进入生长发育较快的时期，特别是骨骼和大脑，需要补充大量的蛋白质和钙、铁还有各种维生素。

　　钙：从孕中期开始，孕妇每天至少摄入250毫升奶及补充300mg钙。

　　三代试管有成功的吗DHA：孕20周之后，每天摄入200~300mgDHA，可促进胎儿大脑发育。

　　铁：孕中期开始，摄取充足的铁质，可以防止孕晚期贫血的发生，还可以满足胎儿铁储备的需要。同时，注意搭配摄入维生素C令补铁效果事半功倍。

　　另外，孕妈咪还需适当增加维生素A的摄入，以满足胎儿生长发育、胎儿肝脏贮存及母亲泌乳的需要。也应增加户外活动，多晒太阳，增加体内维生素D帮助钙的吸收。