备孕男人吃波菜对提高精子质量好吗？

男人吃什么增强精子活力?

1、生蚝

24岁以后，精子的质量和数量都在下降。男性的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。食物中的海鲜牡蛎、虾蟹含锌量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量就能满足一天的需要量(15毫克)，从而增强男人的性能力。

2.香蕉

吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉可以清热解毒，而且含有多种营养成分，可以大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉是一种凉性水果。脾胃不好的人要少吃。胃酸过多的人最好不要吃。

3.泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

4、韭菜

韭菜又叫曹杨、懒人菜、神仙韭菜、扁担菜等。韭菜因其温补肝肾，助阳固精，在药典中有“养阳草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。

菠菜的营养价值非常丰富，我们在身体不适的时候，比如出现感冒、头晕等症状的时候，可以适当食用。因为菠菜可以提高人体免疫力。

备孕男人吃波菜对提高精子质量好吗？

1、生蚝

24岁以后，精子的质量和数量都在下降。男性的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。食物中的海鲜牡蛎、虾蟹含锌量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量就能满足一天的需要量(15毫克)，从而增强男人的性能力。

2.香蕉

吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉可以清热解毒，而且含有多种营养成分，可以大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉是一种凉性水果。脾胃不好的人要少吃。胃酸过多的人最好不要吃。

3.泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

4、韭菜

韭菜又叫曹杨、懒人菜、神仙韭菜、扁担菜等。韭菜因其温补肝肾，助阳固精，在药典中有“养阳草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。