腹式呼吸法好不好

腹式呼吸是让横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横隔膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多停留在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围、扩大肺活量、改善心肺功能，减少肺部感染的几率，可以改善腹部脏器的功能。